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三文鱼寿司的功效及做法

编辑:prolicn   2018-05-13 15:37:05   来源:热封网   评论: 点击: 收藏

三文鱼寿司

寿司是日本传统美食之一,其主要资料是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块,再加上鱼肉、海鲜、蔬菜或鸡蛋等作配料,滋味鲜美,很受日本民众的喜欢,如今在全球各地都很受欢送,下面我们就一同来看一看三文鱼寿司的成效及做法吧!

三文鱼寿司

三文鱼寿司的做法

【资料】米饭1杯,盐1/2勺,糖1勺,寿司醋2勺,海苔4张,肉松、色拉酱、黄瓜、胡萝卜、三文鱼各适量。

【做法】①米饭煮完趁热拌入盐、糖、寿司醋,盖上保鲜膜冷至室温。②三文鱼、黄瓜、胡萝卜煎一下,假如能吃生的不煎也行。③铺平米饭,不用太多,不然卷起来比拟艰难。④铺上色拉酱、肉松、蔬菜、鱼或者任何想放的东西,卷好后切开即可。

三文鱼寿司

三文鱼寿司的忌讳

1、过敏反响体质的人禁食。

2、痛风患者禁食。

3、高血压病人禁食。

三文鱼寿司

三文鱼寿司的成效

1、消弭水肿:三文鱼和其他的鱼类一样含有十分丰厚的蛋白质,常食能够维持钾钠均衡、消弭水肿、进步免疫、维护血管、降低血压、预防贫血。

2、促进发育:三文鱼富含铜元素,铜对头发颜色、血液、中枢神经、免疫系统、皮肤、骨骼组织、脑、肝、心等内脏的发育和功用有重要影响。

3、预防中风:三文鱼血液中有一种不饱和脂肪酸能肃清血液中过多的饱和脂肪酸,降低血脂,增强血液循环,还可减少脂类毒素对血管壁的毁坏,维持血管壁的弹性。

4、健脑益智:三文鱼含有的DHA被称为大脑的维护神,因而有加强脑功用、防治老年痴呆的作用,能够用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。

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